၂၄ နာရီ ဇီ၀ကမၼ ျဖစ္ပ်က္ေျပာင္းလဲမႈ႕ ျဖစ္စဥ္မ်ား ...

သုေတသနျပဳခ်က္အရ ညဆိုင္းအလုပ္လုပ္သူမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအေျခအေန ကေမာက္ကမျဖစ္တတ္သည္။အမ်ိဳးသမီးမ်ားဆိုလွ်င္ရာသီမမွန္ျခင္း၊အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္၀န္မရရွိႏိုင္ျခင္း စသည့္ ေရာဂါမ်ား ပိုမိုျဖစ္တတ္သည္။ ညသန္းေခါင္ ည ၁၂-နာရီ ၁၀-မိနစ္အထိ မအိပ္ေသးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္၏ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္ ေျပာင္းလဲျဖစ္စဥ္မ်ားသည္ ကိုယ္တြင္းအရည္ေလာင္ကၽြမ္းမႈကိုသာ အားကိုးရသည္။ ကိုယ္တြင္းအရည္ေလင္ကၽြမ္းမႈသည္ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေပၚမႈမ်ားတတ္သည္။

ခႏၶကုိယ္၏ 'သက္ေစာင့္ရည္' မ်ားကို အက္ဆစ္ဓါတ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ခဏခဏ အိပ္ေရးပ်က္ခံသူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္၊ အရက္ေသာက္သူမ်ားၿဖစ္ႏိုင္သည့္ ေရာဂါမ်ိဳးမ်ား ငါးဆပိုျဖစ္ႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္အတတ္ႏိုင္ဆံုးည ၁၁-နာရီ မတိုင္မီ အိပ္ရမည္္။ မျဖစ္မေန ညအလုပ္လုပ္ရန္ရွိသည္ဆိုလွ်င္လဲ
(အသားမပါေသာ) ညလယ္စာစားလွ်င္ ခံသာေသးသည္။

ည ၉-နာရီ မွ ည ၁၁-နာရီ = ေရာဂါခုခံကာကြယ္စနစ္အခ်ိိန္
(အလယ္တန္းေအာက္ကေလးသူငယ္မ်ားသည္ ေရာဂါခုခံကာကြယ္စနစ္တည္ေဆာက္မႈမျပည့္စံုေသးသျဖင့္ ည ၉-နာရီတြင္ အိပ္ႏိုင္လွ်င္ေကာင္း၏)

ည ၁၁-နာရိ မွ နံနက္ ၁-နာရီ = ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမွ ေသြးနီဥ တည္ေဆာက္ခ်ိန္

နံနက္ ၁-နာရီ မွ နံနက္ ၃-နာရီ= အသည္း၏အခ်ိန္

နံနက္ ၃-နာရီ မွ နံနက္ ၅-နာရီ= အသက္ရႈစနစ္အတြက္အခ်ိန္

နံနက္ ၄-နာရီ = ခႏၶာကိုယ္၏ ေသြးခုန္အားအေပ်ာ့ဆံုး၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အေႏွးဆံုးအခ်ိန္(ေဆးပညာတြင္ 'အႏၱရာယ္မ်ားသည့္ေလးနာရီ' ဟုေျပာစမွတ္ျပဳၾကသည္။လက္ေတြ႔တြင္ ဤအခ်ိန္၌ ရင္ၾကပ္၊ႏွလံုး၊ ေလျဖတ္၊ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေရာဂါ၊ေသြးတိုးေရာဂါ စသည္တို႔ ေရာဂါေဖာက္ျပန္ေသာ အခ်ိန္ျဖစ္တတ္သည္။ထို႔ေၾကာင့္ အဘိုးအဘြားမ်ား နံနက္ ၅-နာရီေက်ာ္မွကိုယ္လက္လႈပ္ရွားလမ္းေလွ်ာက္ထြက္သင့္သည္။)

နံနက္ ၅-နာရီ မွ နံနက္ ၇-နာရီ = အူမႀကီးအလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္

နံနက္ ၇-နာရီ မွ နံနက္ ၉-နာရီ = အစာအိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္(ထို႔ေၾကာင့္ နံနက္ ၇-နာရီ မတိုင္ခင္ နံနက္စာစားသင့္သည္)

နံနက္ ၉-နာရီ မွ နံနက္ ၁၁-နာရီ = သရက္ရြက္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္

နံနက္ ၁၁-နာရီ မွ ေန႔လယ္ ၁-နာရီ = ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီ ေသြးတည္ေဆာက္ခ်ိန္ (ေကာင္းစြာအနားယူႏိုင္ပါက ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ေတာ့ေပ)

ေန႔လယ္ ၁-နာရီ မွ ညေန ၃-နာရီ = အူသိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္(ေန႔လယ္ ၁-နာရီမတိုင္ခင္ေန႔လည္စာစားလွ်င္ေကာင္း၏ -သို႔မဟုတ္က အစာအိမ္ေရာဂါ ေလထိုးေလေအာင့္ ေရာဂါျဖစ္တတ္သည္။)

ညေန ၃-နာရီ မွ ညေန ၅-နာရီ = ဆီးအိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္(ဤအခ်ိန္တြင္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္အေရးႀကီးသည္။)

ညေန ၅-နာရီ မွ ည ၇-နာရီ = ေက်ာက္ကပ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္

ည ၇-နာရီမွ ည ၉-နာရီ = ႏွလံုးႏွင့္ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာစနစ္၏အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္

လင္ကြမ္ခ်န္၏က်န္းမာေရးစာအုပ္မွ (ပါေမာကၡ ေဒၚခင္ျဖဴ )

( ေပါက္က်ိဳင္း မလဲ သႀကၤန္ၿပီးေတာ႕ ဖ်ားလိုက္တဲ႔ အဖ်ားဗ်ာ .. မေန႔က မၿဖစ္မေနဆိုေတာ႔  ရန္ကုန္ေမးလ္ကို ဝင္စစ္ရင္း မိုက္ကနဲ ၿဖစ္သြားတာ အထင္ ဟတ္ထိုးလဲက်တယ္ ထင္ပါတယ္ ၿပန္သတိလည္ လာေတာ႔ ေရွ႕က ေမာ္နီတာႀကီး က တံုးလံုးပက္လက္ ႀကမ္းၿပင္မွာ ..

အင္း ... ဟိုးအရင္ ေပါက္က်ိဳင္း ေဝေလေလ ဘဝတုန္းက ေတာထဲေတာင္ထဲမွာ ထမင္းနွစ္ရက္ ငတ္တာ..
ေတာထန္းဖူးေလးေတြ ခ်ိဳး စားၿပီး အသက္ဆက္ဘူးရဲ႕... ေပါက္က်ိဳင္းေခါင္းေပၚမွာ တဝုန္းဝုန္းတစ္ဂ်ိမ္းဂ်ိမ္း ၿဖစ္ေနတုန္းက ေခ်ာင္းငယ္ေလးထဲ ကမ္းပါးၿပိဳက် ဝါးပင္ပုတ္ထဲမွာ တရက္နဲ႔ တစ္မနက္ နွာေခါင္းေလးေဖၚၿပီး အသက္ကိုဖက္နဲ႔ ထုပ္ထားရတုန္းက .. ဘာမွာမၿဖစ္ ဘဲ အားလံုးေအးေဆးမွ ကုန္းေပၚတက္ ခ်က္အရက္ေလး မတ္ခြက္အၿပည္႔ တြယ္လိုက္တာ .. ခႏၵာကိုယ္က ရယ္ဒီ.. ( ေရထဲမွာ ေတာ္ေတာ္ေလးႀကာေတာ႔ ေပါက္က်ိဳင္း ဖြားဖက္ေတာ္ေလးကို ငါးေတြ အံုက်င္း တတြတ္တြတ္ လုပ္လို႔ ဖြားဖက္ေတာ္ေလး ဖြဲ႔စည္းပံု နဲနဲပ်က္သြားတာေလး ေတာ႔ ပါသေပါ႔ ေလ... အေဟးေဟး.. )

ဖ်ားေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ အေဖနဲ႔အေမကို အရမ္းသတိရတယ္ ...ၿပီးေတာ႔ ေပါက္က်ိဳင္း ရဲ႕ တသက္တာ ရန္ကုန္က အၿပိဳႀကီးကို လဲလြမ္းတယ္.... )

၊